Джампинг – это отличная кардиотренировка, которая задействует более 600 мышц. Не зря используется джампинг для похудения, так как он позволяет сбросить большое количество калорий всего за одну тренировку. В этой статье вы узнаете о преимуществах фитнеса на батуте, о том, как проходит тренировка, а также что взять с собой на тренировку.
Джампинг – преимущества
Ниже вы сможете ознакомиться с основными преимуществами скай джампинга.
Возможность сбросить вес за короткий срок. Всего за одну минуту джампинг фитнеса, вы сможете сжечь от от 9,4 до 12,4 ккал.
Увеличивается выносливость, так как во время таких тренировок частота сердечных сокращений составляет 145 ударов за одну минуту.
Есть возможность проведения занятий дома. Лучше всего записаться в студию Jumpfit, так как сертифицированные специалисты помогут вам освоить данный вид спорта и приведут вас к наилучшим результатам.
Укрепление мышц и хорошее настроение.
Если вы хотите быстро похудеть и получать только положительные эмоции от тренировок – начните заниматься скай фитнесом.
Как добраться до фитнес-клуба Jumpfit? Придите по адресу: г. Киев, Оболонь, ул. Ивасюка 16в или же: с. Софіївська Борщагівка, просп. Героїв Небесної Сотні,16а и запишитесь на пробное занятие, цена тренировки составляет всего 150 гривен.
Как проходит тренировка?
Как правило, тренировка длится 50 – 55 минут и включает в себя два этапа: кардио и силовую тренировку. Кардио длится в течении 40 минут и во время нее задействуются мышцы ног и ягодиц. Силовая тренировка длится 15 минут и во время нее укрепляется верхняя часть тела, то есть мышцы пресса, грудной клетки, спины и плеч.
Во время sky jumping фитнеса, тренер включает ритмичную музыку, а средний темп прыжков составляет от 135 до 140 в минуту.
Что взять с собой на тренировку?
Очень важно правильно собраться на sky jumping и ниже представлены основные вещи, которые нужно обязательно взять с собой.
Сменные классические кроссовки для бега на плоской подошве. Учтите, что обувь не должна иметь скользкую подошву.
Бутылку с водой.
Шорты или же легинсы.
Топ, который хорошо поддерживает грудь или футболку.
Полотенце небольшого размера.
Сборы не займут у вас много времени. sky фитнес предоставит вам удовольствие и поможет получить фигуру, о которой вы всегда мечтали.